Uz ovih 10 savjeta doživite stotu

3. Ponašajte se kao vjeverica

Trčkarajte slobodno kroz život i grickajte oraščiće. Drugim riječima, zabavljajte se! Kad malo promislite o tome, nije li život vjeverica jedan veliki tulum, jurenje po parku i međusobno naganjanje, izbjegavanje auta u vožnji, ruganje psu koji je na uzici i ne može ih dohvatiti? Oni su sretne male životinjice.

Sretniji ljudi žive pet godina dulje. Studija objavljena u Zborniku Nacionalne Akademije Znanosti u Washingtonu ustanovila je da dio starijih ljudi koji su ocjenjeni kao „najsretniji“ ima stopu smrtnosti od 3,6%, što je bilo duplo manje od stope smrtnosti najnesretnije grupe, koja je iznosila 7,3%.

Kad već pričamo o vjevericama, ne ignorirajmo vrijednost orašastih plodova. Jedenje orašastih plodova bi vam moglo pomoći da živite dulje, kaže studija BioMed Centrala koja je obuhvatila 7.000 ljudi u dobi od 55 do 90 godina. Studija je ustanovila da su oni koji su konzumirali orašaste plodove imali 39% manji rizik od preuranjene smrti od raka ili kardiovaskularnih bolesti, a oni koji su od orašastih plodova najviše konzumirali orahe imali su 45% smanjeni rizik u odnosu na one koji nisu konzumirali orašaste plodove.