SVAKI DAN JE VJEŽBALA DO IZNEMOGLOSTI: Umjesto savršenog tijela dobila je opasnu bolest koja joj je skoro uništila život

Ukoliko redovno vježbate, sigurno ste do sada čuli da trebate napraviti pauzu makar jedan dan. 

Nekada je potrebno odmoriti i dva dana, a to zavisi od toga kako se vi osjećate. 

Ivana "zavisnik od vježbanja" ispričala je šta se dešavalo sa njenim tijelom, jer nije imala dovoljno vremena da so odmori od napornog vježbanja.

- Trener me je upozorio da je glikogen izvor energije za tijelo i nije nešto što treba eliminisati iz organizma. To dovodi do bržeg umaranja tijela i mišića, a samim tim je i vježbanje otežano i povećana je mogućnost povreda zbog čega sam hvatila da je pauza neophodna.

Hormon stresa kortizol nije dobar za gubitak kilograma. Štaviše, on utiče na pojavu sala na stomaku. Što se tiče pretreniranosti, naše tijelo je pod stresom, a to znači da smo podložni bolestima koje napadaju naš imunološki sistem, pa se meni često dešavalo da sam prehlađena, ali i tada sam išla na treninge jer odustajanje nije dolazilo u obzir, kaže ona.

-Tokom vježbanja dolazilo je do ubrzanja rada srca i povećanja otkucaja u minutu zbog čega sam morala da pravim pauze. Nije zabavno kada imate osjećaj da će vam srce izletjeti iz grudi, dok vježbate kao manijak i dižete tegove, ispričala je Ivana koja je shvatila ovo upozorenje njenog tijela jako ozbiljno.

-Mišići se povećavaju i dok odmaramo. Ako stalno vježbamo bez prestanka onda ćemo izgubiti i mišiće jer u danima kada odmaramo malo se i opustimo kada je hrana u pitanju pa onda imamo i kalorije koje ćemo da trošimo na sledećem treningu. Ovako trošimo mišiće. Umorno i izmučeno vježbama, tijelo se osjeća užasno i javljala mi se želja da odustanem i ne vježbam više, što bi bilo stvarno šteta.

Primijetila sam neke psihičke promene. Bila sam nervoznija, depresivnija, ali i besna i ljuta i to sve samo zato što nisam sebi dala malo oduška. Uvijek imamo jedan dan i nema izgovora za to, ispričala je Ivana.