SPOJITE UGODNO S KORISNIM Zategnite vašu zadnjicu dok gledate TV

2. Čučnjevi
Ako želite da učvrstite donji dio tijela, čučnjevi su odlična vježba za to. Bez problema možete da gledate televiziju dok radite najobičniji čučanj. Sve što vam je za to potrebno su gravitacija i vaša tjelesna težina. Takođe, možete da uzmete i neki predmet koji vam je pri ruci kako biste ovu vježbu učinili malo većim izazovom.