Ispravite na vrijeme: Ukoliko sjedite na ovaj način imat ćete velikih problema sa kičmom
Imate bol u leđima? Možda je upravo pogrešan položaj sjedenja u pitanju
Samo zatvorite oči i probajte da se pogrbite. Onda procijenite svoja osjećanja, da li osjećate letargiju? Da li osjećate da vam se um otvorio ili ste se potpuno zatvorili u sebe? Da li možete slobodno disati? Da li osjećate ranjivost i sumnju?
Ovakvo testiranje je izvršila fitnes trenerka i joga instruktorka Ava Kajt, gdje je pitala učesnike ista pitanja i svi su oni odgovorili potvrdno. Zatim su isti učesnici zamoljeni da sjede u pravom položaju sa grudnim košom, ramenima i zadnjim dijelom tijela savršeno centriranim
Svi učesnici su osjetili smanjenje negativnih efekata i povećao im se osjećaj samopouzdanja i snage. Pored toga, osjetili su se usresređeno i mentalno i fizički ojačano