Pobijedite nesanicu uz ovih 5 savjeta

3. Uzimajte šest manjih obroka dnevno

Zbog prirodnog uvećanja materice, povećava se pritisak ne samo na bešiku već i na gornji dio abdomena. Kao posljedica toga, ali i opuštanja mišića koji zatvaraju želudac, djelimično svarena hrana i želudačna kiselina vraćaju se u jednjak i izazivaju gorušicu koja remeti san. Da biste spriječili ovaj neprijatni osećaj pečenja i neutralisali kiselost, prije spavanja popijte čaj od kamilice ili šolju mlijeka. Jedite malo, ali često. Umjesto tri obilna obroka, uzmite šest manjih, a u jelovnik uvrstite zobene pahuljice i šargarepu. Izbjegavajte gazirane sokove, kafu, začinjenu hranu i slatkiše.

Takođe, spavajte na podignutom uzglavlju, da bi sadržaj želuca, zahvaljujući gravitaciji, ostao tamo gde mu je i mjesto.