7 najboljih doručaka za crijeva: Prema preporuci ljekara sa Harvarda

6. Tost od cijelog zrna sa avokadom

Jednostavan tost može postati mnogo hranljiviji ako se na njega doda avokado.

Avokado je bogat nezasićenim mastima i vlaknima, dok hljeb od cijelog zrna obezbjeđuje dodatna vlakna i rezistentni skrob. Prema dr Sethiju, ova kombinacija može doprinijeti dužem osjećaju sitosti i raznovrsnosti crijevnog mikrobioma.

Za još hranljiviji obrok, tost se može obogatiti sjemenkama, kuhanim jajetom ili dodatkom svježeg povrća.

NASTAVAK JE NA SLJEDEĆOJ STRANICI--->>>