7 najboljih doručaka za crijeva: Prema preporuci ljekara sa Harvarda

3. Omlet sa povrćem i tost od više vrsta žitarica

Omlet sa povrćem predstavlja praktičan način da se u prvom obroku spoje proteini, složeni ugljeni hidrati, vlakna, vitamini i minerali.

"Ovaj doručak će vas zasititi, poboljšati rad crijeva i dati vam energiju. To znači da nema umora ujutru", navodi dr Sethi.

Uz omlet se može poslužiti tost od više vrsta žitarica, čime se dodatno povećava unos vlakana. Povrće se može mijenjati u zavisnosti od sezone i ukusa, pa ovaj doručak ne mora svaki put da bude isti.

NASTAVAK JE NA SLJEDEĆOJ STRANICI--->>>