Vježbe za guzu: U samo 3 koraka možete imati savršeno oblikovanu i zategnutu
Sjedenje i minimalno kretanje ove zime učinilo je svoje kada je riječ o našim stražnjicama.
1. VJEŽBA - Plié čučanj
Vježba se započinje iz donje pozicije kako bi se najlakše namjestio pravilan početni položaj.
Stopala su okrenuta prema van, koljena u smjeru prstiju, trbuh čvrst leđa ravna.
Spuštati se dok natkoljenica ne bude paralelna s podom.
Vježbu ponovit 12 do 15 puta u 3 do 4 serije.