ŽELITE POSTATI PAMETNIJI? Slijedite ove navike i poboljšajte pamćenje i mentalne sposobnosti

2. Pazite na prehranu

Bitno je šta unosimo u sebe. Čak ni vaš auto ne funkcionira baš najbolje ako u njega lijevate plavi dizel umjesto Eurodizela (soim ako još vozite Golfa dvojku). Ako želite da vam tijelo i mozak optimalno funkcioniraju, onda se pravilno hranite. Prvo smanjite obroke. Ako trenutno jedete tri veća obroka, raspodijelite ih na 6 manjih. Naš mozak najbolje funkcionira s unesenih 25 grama glukoze odjednom… a toliko otprilike sadrži jedna banana, Postoje također namirnice zbog kojih se osjećamo bolje. Banana je jedna od njih, ali indijski oraščići su još bolji. Zašto ih ne bi jeli češće?

Kako ovo izvesti – Prvo, umanjite veličinu trenutnih obroka! Nadalje, jednostavno razmišljajte o namirnicama koje unosite. Svaka hrana donosi različito raspoloženje, stoga se držite dobrih i zdravih stvari! Na posljetku, ako niste sigurni, istražujte zdravu hranu.