3 tajne čvrstoće 'najpoznatije guze Instagrama'
Zahvaljujući društvenoj mreži Instagram i nevjerojatnoj stražnjici koja prkosi gravitaciji fitness model Jen Selter postala je planetarno popularna. Trebate li inspiraciju za učvršćivanje ovog dijela tijela – isprobajte vježbe koje Jen pomažu da održi stražnjicu podignutom i čvrstom.
1. Čučnjevi ala Jen
Umjesto da noge postavite ravno na pod u visini ramena, čučnjeve počnite raditi baš kao Jen Selter. Raširite noge s široko postavljenim stopalima što je moguće više tako da tvore slovo v, ispravite leđa, a ispred sebe ispravite ruke u visini grudi. Lagano se spuštajte do poda i podižite u početnu poziciju.