Trikovi za mršanje koje svako može primijeniti
Primijeni neke od ovih trikova i olakšaj si put do fit forme!
Jedi omiljenu hranu
Idealna dijeta je ona s pravilom 80/20. To znači da 80 posto vremena jedeš zdravu, dijetnu hranu, a preostalih 20 posto uživaš u omiljenoj hrani. Jednom ili dva puta sedmično priušti si “cheat meal” i tako ostatak sedmice nećeš osjećati potrebu za nepotrebnim prejedanjem.
Preskoči umak
Jedi čisto. Umak za salatu, dodatak krumpirićima ili preljev na desertu – sve je to nepotreban unos kalorija. Znamo da hot dog bez senfa ili kečapa ne zvuči ukusno, no ako želiš smršaviti – za početak izbaci barem te nepotrebne dodatke.