Kako vježbe učiniti efikasnijim
Trening snage je progresivan, odnosno što više povećavate intenzitet, to ćete postajati jači, otporniji i trening će postajati intenzivniji. Postoje određeni načini da povećate intenzitet vježbanja. Uvijek možete dodati još više tereta, stoga vam donosimo nekoliko drugačijih načina pomoću kojih će vaši treninzi snage postati još djelotvorniji.
Kombinujte vježbe
Šta više mišića istovremeno naprežete, to je tijelo pod većim naporom. Najbolje je da kombinujete vježbe koje su za različite mišićne grupe. Na primjer, u jednom treningu radite vježbe koje će aktivirati mišiće stomaka, nogu i leđa. Najbolji su oni treninzi koji uključuju vježbe za cijelo tijelo jer ćete tako najbrže doći do ujednačenih rezultata.