Kako vježbe učiniti efikasnijim
Trening snage je progresivan, odnosno što više povećavate intenzitet, to ćete postajati jači, otporniji i trening će postajati intenzivniji. Postoje određeni načini da povećate intenzitet vježbanja. Uvijek možete dodati još više tereta, stoga vam donosimo nekoliko drugačijih načina pomoću kojih će vaši treninzi snage postati još djelotvorniji.
Smanjite stabilnost
Dok radite treninge snage, usporite ponavljanja. To će vam smanjiti stabilnost tijela i povećati napor. Za kardiovaskularne vježbe možete mijenjati brzinu izvođenja vježbi. To je odličan način da povećate sagorijevanje kalorija. Neke vježbe je odlično raditi na nestabilnim površinama, kao što su bosu ili pilates lopta.