Kako vježbe učiniti efikasnijim
Trening snage je progresivan, odnosno što više povećavate intenzitet, to ćete postajati jači, otporniji i trening će postajati intenzivniji. Postoje određeni načini da povećate intenzitet vježbanja. Uvijek možete dodati još više tereta, stoga vam donosimo nekoliko drugačijih načina pomoću kojih će vaši treninzi snage postati još djelotvorniji.
Promijenite ugao
Ovo je jedan od najlakših načina da prisilite tijelo da radi pod većim naporom. Što češće mijenjate uglove vježbanja, to će vježba biti efikasnija. Na primjer, dok radite sklekove, radite ih tako da se oslonite na stepenicu. To je jedna lagana modifikacija tipičnih sklekova koja će mišiće staviti pod dodatan napor.