Smršajte uz 4 važna pitanja prije jela
Između kućanskih poslova, porodičnih obveza i radnih rokova život može postati toliko haotičan i užurban da počnemo jesti brze obroke i posezati za hranom koja nam se nađe pri ruci, ne pazeći je li zdrava i jesmo li uopće gladni. Bez obzira je li vam cilj skinuti kilograme ili jesti zdravije, zastanite prije jela i zapitajte se ova 4 važna pitanja.
2. Dobivam li s ovom hranom potrebne hranjive tvari?
Jedemo kako bismo živjeli što znači da nam hrana mora davati vitamine i hranjive tvari koje nam omogućuju normalno funkcionisanje. Osim što mora biti zdrava, prehrana mora biti i uravnotežena. Ako ste imali doručak bogat bjelančevinama, onda biste za ručak morali pojesti obrok koji sadrži više vlakana, željeza ili vitamina A. O svakom obroku i međuobroku razmišljajte kao o djeliću slagalice koja se zove prehrana.