Smršajte uz 4 važna pitanja prije jela
Između kućanskih poslova, porodičnih obveza i radnih rokova život može postati toliko haotičan i užurban da počnemo jesti brze obroke i posezati za hranom koja nam se nađe pri ruci, ne pazeći je li zdrava i jesmo li uopće gladni. Bez obzira je li vam cilj skinuti kilograme ili jesti zdravije, zastanite prije jela i zapitajte se ova 4 važna pitanja.
1. Jeste li zaista gladni?
Mnogo puta posežemo za hranom iz dosade, zbog praktičnosti (vrećica čipsa je bila otvorena), depresije (čokolada tješi kod lošeg raspoloženja), sreće (bilo koja vrsta slavlja) ili iz žudnje (ko bi odolio kolačima koje su kolegice donijele na posao). Stoga se slijedeći put prije nego posegnete za zalogajem upitajte jeste li uopštee gladni i je li vam vrijeme za jelo. Ako ste nedavno jeli, onda sigurno niste gladni.