Smršajte uz 4 važna pitanja prije jela
Između kućanskih poslova, porodičnih obveza i radnih rokova život može postati toliko haotičan i užurban da počnemo jesti brze obroke i posezati za hranom koja nam se nađe pri ruci, ne pazeći je li zdrava i jesmo li uopće gladni. Bez obzira je li vam cilj skinuti kilograme ili jesti zdravije, zastanite prije jela i zapitajte se ova 4 važna pitanja.
3. Sadrži li ova hrana dobar broj kalorija?
Neki obrok može zdrav, ali sadržavati puno više kalorije nego što bi trebao za to doba dana. Ovisno o vašoj tjelesnoj težini i želji za gubitkom viška kilograma, pazite da vaš doručak sadrži između 300 i 500 kalorija, ručak i večera između 400 i 600, a užina oko 150 kalorija.