Zdrave grickalice koje možete jesti bez grižnje savjesti
Međuobroci nisu opasni za vitku liniju ako ih pažljivo birate, a osim što neće izazvati višak kilograma, daće vam pravu energiju…
Žitarice
Kada imate krizu prije ručka i hvata vas jaka glad, pojedite obične žitarice bez šećera. Naučnici na prestižnom MIT-u Judith Wurtman Univerzitetu kažu da će one podstaći tijelo na proizvodnju serotonina – neurotransmitera koji suzbijaju apetit. Tako ćete lakše izdržati do ručka. U ovom slučaju imate samo jedno pravilo, a to je da ih ne jedete s mlijekom jer mozak oslobađa serotonin samo u nedostatku proteina. Da biste zadovoljili potrebe, dovoljno je pojesti jednu četvrtinu čaše i to u roku od deset minuta jer će se inače serotonin proizvoditi dosta sporije.