4 savjeta najboljih fitnes trenera
Izvucite maksimum iz svakog treninga pomoću ovih savjeta poznatih fitness trenera!
Pozitivno razmišljajte tokom intervalnog treninga
Visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) kod ljudi izaziva bijes i to sa dobrim razlogom. Vježbaćete sa maksimalnim naporom kratke intervale kardio i pokrete snage sa vrlo malim pauzama između serija. Stalno razmišljajte o pokretima koje radite, fokusirajte se na formu i održavajte aktivnost mišića.
Da biste išli još jače ponavljajte u sebi pozitivnu mantru. Dobar način da unaprijedite svoj učinak jeste da pijete dosta vode prije, tokom i poslije treninga. Studije su pokazale da kvalitetna hidratacija može poboljšati efikasnost treninga za 20 procenata.