4 savjeta najboljih fitnes trenera

Pazite na držanje na sobnom biciklu

Možete potrošiti ogromne količine kalorija na sobnom biciklu za samo 45 do 60 minuta. Međutim, može se dogoditi da se lako ulijenite tokom tih pomalo monotonih pokreta. Zato je važno pronaći odgovarajuću pozu tokom sjedenja na bicuklu. Postavite ruke na kraj drške tako da palčevi budu okrenuti jedan ka drugom. Opustite ramena i izdužite kičmu da ne biste bili pod tenzijom prilikom pokreta. Zatim fokus i snagu usmjerite na vaše pete.

Iako većinu vremena treniramo prednji dio noge, tokom vožnje fiksiranog bicikla važno je koristiti podjednako oba dijela donjih ekstremiteta. Ponekad ćete možda ostati bez vazduha tokom brzog pedalanja, ali je sa vremena na vrijeme važno ići do krajnjih granica koje nam tijelo dozvoljava.