12 stvari koje uspješni ljudi čine prije spavanja

10. Planiraju san 

''Mnogo je napisano o opasnostima s kojima se zaposleni ljudi suočavaju radi nedostatka sna, tako da je jedna od navika koju nekoliko jako uspješnih ljudi praktikuje jednostavno to što san čine prioritetom- što može biti pravi izazov za radoholičare i poduzetnike,'' kaže Kerr.

Jedan od načina da ovo postignete je odlazak u krevet u isto vrijeme svake noći, što je ključna navika koju svi eksperti za san preporučuju ukoliko želite osigurati zdrav, noćni san.

Vanderkam također preporučuje planiranje kada ćete se probuditi, prebrojite koliko sati sna vam je potrebno, a zatim razmislite o podešavanju alarma kako biste se podsjetili na odlazak u krevet.

''Najgora stvar koju možete učiniti je da ostanete predugo budni a zatim da spavate do kasno ujutro,'' kaže ona. ''Ljudi imaju ograničenu moć snage volje. Zašto trošiti tu moć raspravljaljući sam sa sobom o tome kada ustati, te jadnim 9-minutnim dopunama?''