Tri provjerene strategije za postizanje sreće

1.    Zapamtite: život je kratak.

Razmišljanje o smrtnosti može djelovati kao vraćanje unazad kad je riječ o “traženju sreće”, ali nedavna studija čiji je koautor Lyubomirsky sugestira da to ustvari može biti uspješna strategija. 

U samoj studiji, sudionicima je bilo naloženo ili da žive nadolazeći mjesec kao da je njihov posljednji (u gradu u kojem trenutno borave) ili da samo prate svoje dnevne aktivnosti. Oni iz prve grupe su prijavili veće blagostanje tokom sedmičnih provjera unutar eksperimentalnog perioda od četiri sedmice, kao i dvije sedmice nakon završetka istraživanja. Štaviše, njihovo blagostanje se s vremenom povećavalo i, kako autori pišu, “posredničke analize upućuju na to da su ove razlike rezultat veće povezanosti, kompetencije i autonomije.”

Lakše je cijeniti nešto (bez obzira da li je u pitanju jelo, odmor, grad ili nešto slično) kada znamo da je ograničeno – tad se vrijednost tog nečega povećava. Razmišljajući o tome kako oskudijevamo s vremenom, možemo se razdrmati i odbiti da uzimamo pozitivne stvari zdravo za gotovo, možemo “iskoristiti trenutak i izvući najviše iz života”. To je suptilna varijacija klišea da trebamo živjeti svaki dan kao da je posljednji (što bi, posmatrano doslovno, bilo smiješno). Radi se o spoznaji da dobra vremena ne traju zauvijek i treba ih više cijeniti upravo zbog toga.