Tri provjerene strategije za postizanje sreće

Bogatstvo, status, dobro fizičko stanje, veze – za većinu ljudi, to je ono što ostvarujemo u potjeri za krajnjim ciljem: srećom.

Postizanje ovih dostignuća ima smisla – ko ne bi bio sretan sa više novca, sa poslom na višem nivou, dobro isklesanim tijelom ili stabilnim brakom? S druge strane, istraživanja pokazuju da, pomalo nelogično, velike promjene u životnim okolnostima ne znače nužno i jednako značajne promjene blagostanja. (Dvije studije, jedna koja se odnosi na mladence i druga koja se odnosi na visoko pozicionirane menadžere koji su dobrovoljno promijenili posao, oslikavaju ovu tendenciju čovjeka da se brzo prilagode poboljšanjima – proces koji je poznat kao hedonistička adaptacija).

Međutim, ako poboljšanje nečijih životnih prilika ne vodi nužno i povećanju nečije sreće, u čemu je onda tajna? Ili je sreća, kao i mnoge druge stvari, samo rezultat genetske lutrije?

Sonja Lyubomirsky je profesorica psihologije na Univerzitetu u Kaliforniji – Riverside koja je posvetila veći dio svoje karijere izučavanju sreće. Ona vjeruje da je, na razne načine, sreća ustvari – vještina. “Provedena istraživanja uvjerljivo sugeriraju da je sreća velikim dijelom pod kontrolom čovjeka kroz aktivnosti koje čovjek bira i kroz načine na koje čovjek tumači i reagira na situacije u životu,” Lyubomirsky i postdoktorski istraživač Kristin Layous su napisale u knjizi Positive Emotion (Oxford University Press, 2014).

Slijede tri kognitivne i bihevioralne strategije za koje Lyubomirsky kaže da “provjereno doprinose povećanju sreće”.