Tri provjerene strategije za postizanje sreće

2.    Probudite se

Kao što je već spomenuto, iznenađujuće je lako privići se na pozitivne stvari u životu, bilo da je riječ o braku, unapređenju ili gubitku tjelesne težine. Kako je Lyubomirsky napisala u svojoj knjizi, “čak i najljepši i najznačajniji događaji u životu su podložni procesu hedonističke adaptacije, pri čemu vremenom i zbog stalne izloženosti njima gube svoj emocionalni učinak”.

Prethodna istraživanja sugeriraju da raznolikost pomaže u borbi protiv ovog “efekta”: studenti na univerzitetima su prijavili kako su manje sposobni adaptirati se dinamičnim promjenama u životu, poput stvaranja novih prijateljstava ili učenja novih vještina, nego onim statičnim, kao što su preuređenje sobe u studentskom domu ili primanje veće finansijske pomoći.

Unesite dozu raznolikosti u svoj život kad god je to moguće. Možete se početi baviti nekim aktivnostima u kojima niste ni znali da uživate, ali i pauzirati od određenih aktivnosti koje su vas zasitile. Obje strategije usporavaju proces adaptacije stvarajući stalni osjećaj “nečeg novog”.