Smršajte dok spavate, uradite ovih pet stvari!
Često grickate nešto prije spavanja?
Spavajte u potpunoj tami
Ukoliko živite u okruženju sa mnogo vanjskih svjetala, uložite novac u žaluzine ili tamne store. Iz sobe izbacite svijetleće satove, i TV držite ugašenim. Kada ste u potpunom mraku vaše tijelo proizvodi hormon melatonin, koji ne samo da vas čini pospanim, nego i pospješuje sagorijevanje kalorija.