5 znakova da je vrijeme za posjetu psihijatru: Većina ih ignoriše misleći da su bezazleni

Kada nas boli tijelo – bilo da je riječ o povišenoj temperaturi, zubobolji ili povredi zgloba – svi znamo šta treba učiniti: odlazimo ljekaru.

Međutim, kada je riječ o mentalnom zdravlju, mnogi ljudi zanemaruju signale koje im tijelo i um šalju. Stalna nervna napetost, anksioznost, nesanica i osjećaj stresa često se umanjuju mislima poput: „Samo sam umoran“, „Mogu se sam nositi s tim“ ili „Nisam dovoljno loše da idem psihijatru“.

Istina je da ignoriranje mentalnih poteškoća može biti jednako opasno kao i zanemarivanje fizičkih povreda. Kao što ne biste sami liječili slomljenu nogu, tako ne biste trebali zanemarivati ni psihičke probleme. Psihijatar je stručnjak koji može procijeniti vaše stanje, utvrditi uzroke poteškoća i ponuditi učinkovite metode liječenja.

Mitovi i istina o odlasku psihijatru

Mnogi vjeruju da se psihijatru ide isključivo u slučajevima teških poremećaja, poput halucinacija ili akutnih psihotičnih stanja. To nije tačno. Psihijatar je ljekar koji se bavi širokim spektrom mentalnih i emocionalnih poteškoća – od anksioznosti i depresije do problema sa stresom, nesanicom ili gubitkom kontrole nad emocijama.

Ako vaše svakodnevno funkcioniranje, odnosi s drugima, koncentracija ili raspoloženje trpe, posjeta psihijatru je opravdana i može biti od velike koristi.

Pet znakova da je vrijeme za posjetu psihijatru

1. Problemi sa snom
Ako imate poteškoće s uspavljivanjem, budite se umorni, osjećate se neosvježeno ili imate nemirne i uznemirujuće snove, to može biti znak dubljeg problema s mentalnim zdravljem.

Posebno obratite pažnju ako imate:

-dugotrajne probleme s uspavljivanjem
-osjećaj hroničnog umora ujutro
-uznemirujuće snove
-stalnu napetost i nervozu
-smanjenu koncentraciju i vitalnost

2. Promjene u apetitu
Iznenadne promjene u apetitu ili tjelesnoj težini – bilo da jedete znatno više nego inače ili gubite apetit – mogu ukazivati na mentalnu ili emocionalnu neravnotežu. Istraživanja pokazuju da u čak 70 posto slučajeva problemi s apetitom imaju psihološku, a ne fiziološku osnovu.

3. Dugotrajno loše raspoloženje
Svi povremeno prolazimo kroz promjene raspoloženja, ali ako duže vrijeme osjećate tugu, apatiju, razdražljivost, gubitak interesa za uobičajene aktivnosti, unutrašnju prazninu ili stalni umor, to je jasan signal da je vrijeme za razgovor sa stručnjakom.

4. Iznenadna ljutnja i razdražljivost
Česti napadi bijesa, pojačana anksioznost, panika ili osjećaj da emocije upravljaju vama, umjesto obratno, mogu ukazivati na emocionalnu neravnotežu. Psihijatar može pomoći u prepoznavanju uzroka, učenju samoregulacije i ponovnom uspostavljanju unutrašnje stabilnosti.

5. Fizički simptomi bez jasnog uzroka
Hronični bolovi, glavobolje, napetost mišića, osjećaj nelagode koji ne prolazi ni nakon odmora, smanjena energija i problemi s koncentracijom često su povezani sa stresom, anksioznošću ili dubljim emocionalnim problemima. Ako su ljekarski nalazi uredni, važno je usmjeriti pažnju na mentalno zdravlje.

Kako potražiti pomoć?
Mentalno zdravlje zahtijeva brigu i njegu jednako kao i fizičko. Ako kod sebe prepoznajete neki od ovih znakova, nemojte odgađati posjetu stručnjaku. Pravovremena pomoć može napraviti veliku razliku u kvaliteti vašeg života.