9 savjeta za pobjedu nad nesanicom
Imali ste dug dan. Ugnjezdili ste se ispod pokrivača, spremni da dočekate svoje snove, ali umjesto toga ste budni bar do 2:00, očajnički pokušavajući zaspati. Nema ništa gore od slabog noćnog sna.
Recite zbogom kafeinu
Većina nas zna da konzumiranje kafeina popodne ili naveče može omesti naše spavanje uvečer, ali također može doprinjeti lošem snu općenito. Svako ima drugačiji nivo osjetljivosti na kafein. Pokušajte ostaviti kafen na nekoliko dana i provjerite da li vam je lakše zaspati.