9 savjeta za pobjedu nad nesanicom
Imali ste dug dan. Ugnjezdili ste se ispod pokrivača, spremni da dočekate svoje snove, ali umjesto toga ste budni bar do 2:00, očajnički pokušavajući zaspati. Nema ništa gore od slabog noćnog sna.
Jedite hranu koja vas čini pospanim
Konzumiranje određenih stvari može vam pomoći da kvalitetnije spavate. Banane i miljeko sadrže tryphotophan, taj divni sastojak koji nas čini pospanim. Popijte toplu čašu mlijeka prije spavanja baš kao kada ste bili djeca. Pokušajte izbjegavati jedenje oblinih obroka prije spavanja jer to može imati suprotan učinak.