9 savjeta za pobjedu nad nesanicom
Imali ste dug dan. Ugnjezdili ste se ispod pokrivača, spremni da dočekate svoje snove, ali umjesto toga ste budni bar do 2:00, očajnički pokušavajući zaspati. Nema ništa gore od slabog noćnog sna.
Vježbajte jogu
Joga je odličan način da razradite svoje mišiće. Određene joga pozicije mogu vam pomoći da opustite svoje mišiće i olakšaju svaku napetost koja vas spriječava da dobro spavate. Pokušajte ove jednostavne joga rutine prije odlaska u krevet. Najbolji dio je da sve ove pokrete možete raditi u pidžami i na krevetu. Pogodak.