9 savjeta za pobjedu nad nesanicom
Imali ste dug dan. Ugnjezdili ste se ispod pokrivača, spremni da dočekate svoje snove, ali umjesto toga ste budni bar do 2:00, očajnički pokušavajući zaspati. Nema ništa gore od slabog noćnog sna.
Slušajte laganu muziku
Energičnija muzika pomaže nam tokom vježbanja, dok laganija muzika ima suprotan učinak. Dopustite joj da vas vas smiri i opusti. Pokušajte napraviti svoju listu opuštajuće muzike koju volite ili provjerite ovu listu koja vam može pomoći da zaspite.