9 savjeta za pobjedu nad nesanicom

Imali ste dug dan. Ugnjezdili ste se ispod pokrivača, spremni da dočekate svoje snove, ali umjesto toga ste budni bar do 2:00, očajnički pokušavajući zaspati. Nema ništa gore od slabog noćnog sna.

Svake godine, 40% odraslih pati od insomnije, a 10-15% ima hroničnu insomniju. San je bitan za naše opće zdravlje. Slab san može rezultirati dobitkom na težini, opadanjem imuniteta, te rizikom od dijabetesa i srčanih oboljenja. Ovo su neki od prirodnih načina kojim se možete izboriti s problemima spavanja.