Otkrijte tajne pomlađivanja i vratite svoj biološki sat unatrag!
Priznali i razmišljali o tome ili ne - svima je u interesu dug i zdrav život.
3. Prestanite voditi pretežno sjedilački način života
Ukoliko smatrate da nemate vremena baviti se tjelovježbom kako neki sugeriraju - 30 minuta dnevno, razmislite o sljedećem. Velika studija objavljena 2011. godine u uglednom znanstvenom magazinu The Lancet, pokazala je kako samo 15 minuta umjerene tjelovježbe može znatno utjecati na zdravlje i dugovječnost. Točnije, može vam život produžiti za tri godine, dok osobe koje se bave nekim oblikom tjelovježbe od toga mogu imati koristi čak četiri godine.