Istine koje morate znati o vježbanju tokom menstruacije
Donosimo 5 istina koje svaka žena treba da zna o vježbanju tokom menstruacije.
2. To je najbolje vrijeme za intervalni trening visokog intenziteta
S početkom menstruacije nivo estrogena i progesterona pada zbog čega žene sagorevaju kalorije lakše nego kada je estrogen visok te se masnoće sporije razgrađuju. Zbog te hormonalne promjene vaše tijelo može žešće da zapne te možete više profitirati od kratkih vježbi visokog intenziteta nego što biste tokom ostatka ciklusa.