Uz konzumaciju OVIH namirnica snizit ćete loš kolesterol
Visok kolesterol može biti nasljedan ili uzrokovan lošim životom.
2. Riba
Hrana bogata omega 3 masnim kiselinama sprječava pojavu srčanih bolesti i demencije. No masne kiseline mogu smanjiti i loš kolesterol.
Studija sveučilišta Loma Linda pokazala je da omega 3 masne kiseline koje se mogu naći u sardinama, haringi i lososu, smanjuje LDL kosterol, a povećava razine dobrog kolesterola za 4 posto.