Šest namirnica uz koje ćete sigurno lakše zaspati
Jeste li dobro spavali prošle noći? Nema ništa ugodnije nego kada se probudite dobro naspavani i odmorni, spremni za novi dan.
5. Batat
Batat ili slatki krumpir ima niski glikemijski indeks što znači da od njega razina šećera u krvi neće prenaglo i previsoko skočiti.
Ne samo što sadrži složene ugljikohidrate koji pružaju lakši san, nego i kalij koji djeluje na opuštanje mišića. Kalij možete pronaći i u običnom krumpiru, papaji i grahu.
Za lakši san za večeru se preporučuje malomasni pire krumpir.