Šest namirnica uz koje ćete sigurno lakše zaspati
Jeste li dobro spavali prošle noći? Nema ništa ugodnije nego kada se probudite dobro naspavani i odmorni, spremni za novi dan.
4. Banane
Pomažu lakšem snu jer sadrže magnezij i kalij koji opuštaju mišiće na prirodan način.
Sadrže i ugljikohidrate koji će pomoći da vam san lakše dođe na oči.
Pune su i triptofana, aminokiseline potrebne za proizvodnju serotonina, neurotransmitera koji ima umirujući efekt.
Višestruka korist banana je to što je kalij, između ostaloga, nužan i za zdravlje kardiovaskularnog sustava i kognitivno funkcioniranje.