Šest namirnica uz koje ćete sigurno lakše zaspati
Jeste li dobro spavali prošle noći? Nema ništa ugodnije nego kada se probudite dobro naspavani i odmorni, spremni za novi dan.
6. Bademi
Nevjerovatno su bogati magnezijem koji pospješuje bolji san i opušta mišiće. Također su dobar izvor triptofana.
Održavaju stabilnu razinu šećera u krvi tijekom sna i pomažu da lakše zaspete jer vas prebacuju iz faze budnosti u fazu odmaranja.
Pojedite šaku badema ili namažite komadić integralnog kruha maslacom od badema.