Šest namirnica uz koje ćete sigurno lakše zaspati
Jeste li dobro spavali prošle noći? Nema ništa ugodnije nego kada se probudite dobro naspavani i odmorni, spremni za novi dan.
1. Višnje
Ovo koštuničavo voće jedna je od rijetkih namirnica koje sadrži melatonin koji kontrolira unutrašnji sat, odnosno ciklus budnosti i spavanja.
Kako se u nama povećava razina melatonina, pospaniji smo, pa je potrebno manje vremena da utonemo u san.
Raznim istraživanjima otkriveno je kako ispijanje čaše soka od višnje može znatno poboljšati dužinu i kvalitetu spavanja kod odraslih koji pate od hronične nesanice.