ZA RAZVOJ BEBE: Buduće majke moraju konzumirati ove namirnice
Veoma je bitno da se trudnice zdravo hrane.
ŠPINAT
Potreba za folnom kiselinom u trudnoći gotovo se povećava za sto posto, stoga je izuzetno važno konzumirati namirnice bogate ovom 'mimozom' među vitaminima koju u najvećem postotku nalazimo u špinatu koji je važan za rast fetusa i pravilan razvoj novog živčanog sustava.
Osim toga špinat obiluje kalijem, u jednoj šalici svježih zelenih listića možete dobiti skoro 200 posto vrijednosti dnevnog unosa vitamina K1 koji pomaže u izgradnji jakih kostiju majke i fetusa. Bogat je manganom, magnezijem, cinkom i fosforom.