Konzumirajte ove namirnice, organizam će vam biti zahvalan, a vi ćete "pucati" od zdravlja
Ponekad nismo ni svjesni koliko se nezdravo hranimo.
2. Losos
Losos ima puno masti, no ipak je zdrav jer sadrži vrlo konkretne polinezasićene omega3 masne kiseline koje su sastavni dio svake stanične membrane u vašem tijelu.
Omega3 i omega6 masne kiseline pretvaraju se u niz moćnih spojeva koji reguliraju važne tjelesne funkcije, uključujući krvni tlak, zgrušavanje krvi, rad mozga i živčanog sustava i proizvode molekule koje reguliraju upalne procese.
Istraživanja su pokazala da se redovnim konzumiranjem omega3 i 6 masnih kiselina smanjuje rizik srčanog i moždanog udara.