Konzumirajte ove namirnice, organizam će vam biti zahvalan, a vi ćete "pucati" od zdravlja
Ponekad nismo ni svjesni koliko se nezdravo hranimo.
1.Zob
Zob je biljka koja se ubraja u porodicu – trava. Obično se jede za doručak kao kaša ili u sklopu mueslija. Sadrži puno topivih vlakana koji smanjuju apsorpciju kolesterola u tankom crijevu.
Tri zdjelice kaše tjedno daju vam dovoljno topivih vlakana i snižavaju ukupni kolesterol u toj mjeri da vam se rizik od bolesti srca smanjuje za 4%. Osim što je zdrava, dodatni je bonus to da nije skupa.