ZA ZDRAVO SRCE I DUG ŽIVOT: Jedite ove namirnice i srce će vam "pucati" od zdravlja
Srce je najsnažniji mišić u tijelu.
3. Voće i povrće
Svakodnevna konzumacija svježeg voća i povrća jako je važna za održavanje zdravlja vašeg srca. Jabuka na primjer izrazito je bogata kercetinom, koji djeluje anti-upalno te sprječava nastanak krvnih ugrušaka, te sadrži puno vitamina i vlakana.
Tu su također borovnice koje su iznimno zdrave za srce i krvožilni sustav, avokado koji snižava loš, a podiže dobar kolesterol u krvi, sadrži zdrave masnoće i pomaže pri apsorpciji beta karotena i likopena, koji su ključni za zdravo srce, rajčica koja obiluje vitaminima i likopenom, koji snižava rizik od bolesti srca, te ostalo voće i povrće bogato vitaminom C.