OPET NESANICA: Pogledajte najčešće uzroke nesanice i nastojte da ih spriječite
Sve više ljudi ima problema sa nesanicom, iz raznih razloga.
2. Prostorija u kojoj spavate previše je topla
Visoka temperatura va budi, a nakon toga vam ne dozvoljava da spavate. Idealna temperatura sobe za spavnje je između 16 i 19 stupnjeva.
I temperatura vašeg tijela utječe na san. Zbog toga birajte pidžame ili odjeću napravljenu od pamuka kako biste tijelu dali da diše i regulira vlastitu temperaturu.