OPET NESANICA: Pogledajte najčešće uzroke nesanice i nastojte da ih spriječite
Sve više ljudi ima problema sa nesanicom, iz raznih razloga.
3. Korištenje mobitela ili laptopa
Nakon što ugasite svjetlo većina vas uzme mobitel u ruke kako bi još malo vremena proveli na društvenim mrežama. To je velika greška.
Naime, izlaganje očiju svijetlu mobitela ili laptopa tijekom noći zaustavlja proces stvaranja melatnonima (hormona sna) u vašem tijelu. Ako prije spavanja baš morate koristiti tehnologiju, učinite to pri upaljenom svijetlu.