KOJA STE KRVNA GRUPA? EVO ŠTA TREBATE JESTI DA BUDETE ZDRAVI I MRŠAVI: Kompletan vodič i jelovnik!

Prehrana po krvnim grupama B

Ova krvna grupa javlja se prije oko 15 000 godina. Osobe s B krvnom grupom imaju tu sreću da im je probavni sustav vrlo prilagodljiv te dobro podnose skoro svu hranu uz nekoliko iznimki (kukuruz, heljda, leća, kikiriki i sezam).

Osobe s krvnom grupom B mogu vrlo dobro kombinirati namirnice životinjskog i biljnog porijekla. 

• Nemasno crveno meso i divljač konzumirati 2-3 puta tjedno.
• Bijelo meso se može konzumirati do 3 puta tjedno.
• Morski plodovi također su dobrodošli i to u količini 3-5 puta tjedno.
• Jaja se preporučuju u količini od 3-5 puta tjedno po jedan komad.
• Sirevi su poželjni u količini do 60 grama tjedno.
• Jogurt i ostali mliječni proizvodi  2-4 puta tjedno.
• Mlijeko se može konzumirati 4-5 puta tjedno, što je znatno više nego dozvoljena količina u prethodne dvije krvne grupe.
• 1 žlica masti i ulja preporučuje se u količini 4-6 puta tjedno.
• Orašasti plodovi (pola šalice) 2-5 puta tjedno.
• Mahunarke je poželjno unositi od 2-3 puta tjedno.

Neke namirnice posebno leže osobama krvne grupe B stoga ih je poželjno jesti češće:

Namirnice koje potiču mršavljenje kada je u pitanju krvna grupa B: jaja, jetrica, meso, sve vrste zelenog povrća, jela od divljači, čajevi (čajevac i voćni).

Namirnice koje potiču debljanje kada je u pitanju krvna grupa B: kukuruz, leća, kikiriki, sezam, sjemenke, heljda, pšenica te sve ostale namirnice koje su bogate glutenom. 

Ljekovite namirnice: đumbir, curry, peršin, grah, bob, kesteni, laneno ulje, riblje ulje, maslinovo ulje, jogurt, mozzarella, feta sir, mlijeko, kozji sir, svježi kravlji sir, sardine, oslić, bakalar, zečetina, ovčetina, janjetina, sirutka.

Namirnice koje djeluju kao otrov: slanina, piletina, guska, kečap, leća, tahini pasta, sjemenke sezama, sladoled, dimljeni losos, hobotnica, rakovi, inćuni, svinjetina, srce, šunka, pačetina. 

ZA GRUPU AB --->>