Sve više ljudi ovo radi! Kad krenete na spavanje, jednu nogu stavite na pod - EVO ŠTA ĆE SE DESITI

Samo regulacijom radijatora u vašoj spavaćoj sobi, možete učiniti vrijeme za spavanje ugodnijim. Ili ako imate nesanicu, samo  govorite sebi: "Ne spavaj." Zvuči paradoksalno, ali ovo je jedna od provjerenih metoda koje nam stručnjaci predlažu.

Bright Side je odlučio podijeliti nekoliko korisnih savjera

1. Napnite mišiće da biste zaspali ako se probudite usred noći.

Možete ležati u krevetu satima pokušavajući zaspati, ali ništa ne uspije jer je sve u vašem tijelu napeto. Isprobajte ovaj trik:

Radite od nožnih prstiju do čela i opuštajte sve mišiće postupno.
Čvrsto napnite svaku skupinu mišića 5 sekundi. Zatim se opustite

Nastavak na sljedećoj stranici--->>