Namirnice koje biste trebali jesti baš svaki dan
Ove namirnice su izuzetno zdrave i morate ih svakodnevno unositi u organizam.
Borovnice
Najbogatije su antioksidansima. Sprečavaju širenje raka, dijabetes i gubitak pamćenja koji se pojavljuje s godinama. Dobre su i za očuvanje kardiovaskularnog sustava jer sadrže vitamine A i C, a bogate su i vlaknima.
Preporučen dnevni unos je 1 šalica svježih borovnica, ili pola šalice smrznutih ili sušenih borovnica. Zamjene za borovnice su akai bobice, grožđe, šljive, suho grožđe ili jagode.