Ove namirnice su izuzetno zdrave i morate ih svakodnevno unositi u organizam.
Mrkva
Sadrži karotenoid koji sprečava širenje raka, ali i smanjuje rizik od astme i artritisa. Preporučen dnevni unos mrkve je pola šalice. Zamjene za mrkvu su slatki krumpir, bundeva, mango ili žuta paprika babura.
