10 savjeta za brzo dizanje raspoloženja
Postoje male stvari koje možete poduzeti kako biste podigli tmurno raspoloženje i obuzdali stres tokom cijelog dana. Dvoje potištenih ljudi vjerojatno će jedno drugo dodatno deprimirati.
Pokrenite se
Studije su pokazale da vježbanje utječe na blagu depresiju poput antidepresiva. Vježbanje potiče otpuštanje hormona dopamina, endorfina i noradrenalina zaslužnih za duševno blagostanje. Žustra 20-minutna šetnja može podići raspoloženje i samopouzdanje te smanjiti stres i tjeskobu.