Pozdravite se s kilogramima: Ove voćke su najbolji saveznici u mršanju
Svi bismo mi da smršamo i da imamo zavidnu figuru.
MALINE
Jedna šolja malina sadrži 64 kalorije, 0,5 grama masnoća, 1 mg natrijuma, 14, 5 grama ugljenih hidrata, 8 grama vlakana, 5,5 grama šećera, 1, 5 grama proteina.
Maline su niskokalorične, a čak sadrže i mnogo manje kalorija, kada shvatite da imaju visok procenat nerastvorljivih vlakana, ali kada unesete 64 kalorije, zapravo varite samo oko 32 kalorije.
Ovoj činjenici dodajte i podatak da maline sadrže najviše vlakana od svih voćki i mislimo da imamo saveznika pobednika u mršanju.